ABRIL VERDE:  PREVENIR ACIDENTES DE TRABALHO É PROMOVER A SAÚDE  

ABRIL VERDE:  é  preciso gerir riscos, prevenir acidentes e promover saúde no trabalho

 

 Um acidente de trabalho acontece a cada duas horas no Rio Grande do Norte, de acordo com números do Observatório Digital de Saúde e Segurança do Trabalho, plataforma criada pelo Ministério Público do Trabalho (MPT) em parceria com a Organização Internacional do Trabalho (OIT). No Brasil, a estatística revela que um acidente ocorre a cada 48 segundos. Mais de R$ 80 bilhões foram gastos pela Previdência Social com benefícios acidentários de 2012 a 2019, em todo o Brasil. Nesse período, mais de 368 milhões de dias de trabalho foram perdidos com afastamentos por acidentes ou adoecimento de trabalhadores.

Para sensibilizar a sociedade sobre a necessidade de investir na proteção à saúde e à segurança dos trabalhadores, o Ministério Público do Trabalho  no Rio Grande do Norte lançou uma campanha que integra as ações do Abril Verde de 2019, com o alerta de que é preciso “gerir riscos, prevenir acidentes, promover saúde no trabalho”. A campanha tem o apoio do Hospital do Coração de Natal.

Abril Verde – O mês de abril foi escolhido para a realização do movimento por conter duas datas importantes para o tema: 7 de abril: Dia Mundial da Saúde e 28: Dia Internacional em Memória das Vítimas de Acidentes de Trabalho.

Alimentação e Saúde

Para uma vida equilibrada, é importante manter a alimentação e a saúde em dia   – e  esse cuidado começa na escolha dos ingredientes das nossas refeições.

Uma alimentação saudável é baseada em ingredientes in natura e minimamente processados. Esta definição é do  Guia Alimentar para a População Brasileira, publicação do Ministério da Saúde. O Guia Alimentar é um documento oficial, lançado pelo Ministério da Saúde, que borda os conceitos e recomendações de uma alimentação saudável  e que classifica os alimentos pelo grau de processamento:  quando mais processado o alimento, menos saudável ele será.

Os melhores alimentos não têm lista de ingredientes – os alimentos que vêm da natureza, sejam eles in natura (como frutas, legumes, verduras etc.) ou minimamente processados (como carnes resfriadas, farinhas, grãos, como arroz, feijão, lentilha) não têm lista de ingredientes e devem formar a base da nossa alimentação.

Frutas e vegetais: alimentos que fazem bem à saúde

Alimentos minimamente processados – quais são?

Alimentos minimamente processados passaram por pequenas intervenções antes de chegarem aos consumidores, e não receberam nenhum outro ingrediente durante o processo (nada de sal, açúcar, óleos, gorduras ou aditivos). Exemplos:

  • Frutas, legumes, hortaliças e raízes: todos os alimentos frescos, que estão disponíveis como foram obtidos da natureza. Tanto os que são vendidos a granel, em feiras, sacolões e supermercados, quanto aqueles pré-selecionados, que foram embalados em caixas, plásticos ou bandejas
  • Ovos: de todos os tipos, em qualquer embalagem
  • Carnes: de boi, de porco, aves e peixes, tanto os frescos quanto os resfriados e embalados e os congelados (desde que não tenham outros ingredientes – se for empanado, por exemplo, é ultraprocessado)
  • Leite: pode ser pasteurizado (o de saquinho), longa vida (o da caixinha) ou em pó. E o mesmo vale para o iogurte (sem açúcar e sem outros ingredientes)
  • Arroz: de todos os tipos (sendo que o integral passa por menos polimento)
  • Feijão, lentilha, grão-de-bico: de todos os tipos e junto com todas as outras leguminosas (fava, soja, ervilha etc)
  • Ervas frescas, secas e especiarias: tantos as vendidas a granel quanto as embaladas em vidro ou plástico
  • Farinhas: de mandioca, de milho, de trigo, todas elas
  • Macarrão: todas as massas frescas ou secas, desde que tenham sido feitas usando apenas farinha e água
  • Frutas minimamente processadas: secas ou em sucos pasteurizados (sem açúcar e sem outras misturas)
  • Cogumelos: tantos os frescos quanto os secos
  • Castanhas: e todas as outras oleaginosas, como nozes e amendoim, desde que não tenham sal nem açúcar

Alimentos ultraprocessados – o que são?

Nutricionalmente desbalanceados, eles são produzidos com a adição de muitos ingredientes como sal, açúcar, óleos, gorduras, proteínas de soja, do leite, extratos de carne, além de substâncias sintetizadas em laboratório a partir de alimentos e de outras fontes orgânicas como petróleo e carvão. São exemplos de alimentos ultraprocessados os biscoitos recheados,  salgadinhos de pacote, refrigerantes e macarrão instantâneo.

 

Regras de ouro da boa alimentação

Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias ao invés dos  alimentos ultraprocessados:

  • Opte por água, leite e frutas no lugar de refrigerantes, bebidas lácteas e biscoitos recheados
  • Não troque comida feita na hora (caldos, sopas, saladas, molhos, arroz e feijão, macarronada, refogados de legumes e verduras, farofas, tortas) por produtos que dispensam preparação culinária (sopas “de pacote”, macarrão “instantâneo”, pratos congelados prontos para aquecer, sanduíches, frios e embutidos, maioneses e molhos industrializados, misturas prontas para tortas)
  • Procure variar a alimentação – coma alimentos de todos os tipos: grãos, raízes, tubérculos, farinhas, legumes, verduras, frutas, castanhas, leite, ovos, carnes e pescados
  • Ao temperar e cozinhar os alimentos utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades
  • Fique com sobremesas caseiras, dispensando as industrializadas
  • Limite o uso de alimentos processados, consumindo-os em pequenas quantidades: ingredientes e métodos usados na fabricação de alimentos processados (como conservas de legumes, compotas de frutas, queijos e pães) alteram de modo desfavorável a composição nutricional dos alimentos dos quais derivam
  • Procure fazer suas refeições diárias em horários semelhantes
  • Evite “beliscar” nos intervalos entre as refeições
  • Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade.
  • Coma em ambientes apropriados: procure fazer as refeições em locais limpos, confortáveis e tranquilos e onde não haja estímulos para o consumo de quantidades ilimitadas de alimentos.
  • Planeje as compras de alimentos, organize a despensa doméstica e defina com antecedência o cardápio da semana
  • Ao comer fora de casa, dê preferência a locais que servem refeições feitas na hora

 

Fonte:  Guia Alimentar da População Brasileira

 

 

 

CARNAVAL e SAÚDE

Carnaval e Saúde:  cuidar da saúde é importante todos os dias do ano. E no período de carnaval é fundamental:  passamos mais tempo na rua, gastamos muita energia, ficamos expostos ao sol e muitas vezes não nos alimentamos nos horários corretos.

Siga nossas dicas para aproveitar com muita saúde e disposição o melhor do carnaval e das prévias que já estão acontecendo:

ANTES DA FOLIA

– Vista roupas e fantasias leves e arejadas:  isto ajuda  a controlar  a temperatura do corpo e evitar a transpiração excessiva

– Use calçados confortáveis:  o ideal é usar tênis para proteger os pés e ter mais flexibilidade nos movimentos –  eles amortecem os impactos e são mais confortáveis para quem vai ficar em pé a maior parte do tempo.

– Não esqueça o protetor solar:  se a festa for durante o dia, passar protetor é fundamental para evitar queimaduras

– Não vá de barriga vazia:  antes de sair, faça uma refeição leve. Dê preferência à saladas, carnes magras e não esqueça dos  carboidratos ( pão, arroz, macarrão etc), que dão energia para aproveitar toda a festa

DURANTE A FESTA

– Mantenha a hidratação:  Além de água, outra boa escolha são os sucos de frutas e água de coco

– Respeite seu corpo e faça paradas estratégicas para descansar e se alimentar: evite frituras e consuma produtos de fácil digestão, como  barra de cereais,  frutas secas, biscoitos integrais

– Evite beber álcool em excesso e misturar diferentes  tipos de bebidas – e sempre é bom lembrar:  se beber, não dirija

– Não fume:  quanto mais nicotina, menos oxigênio e maior a intoxicação no organismo

– Evite ficar muito perto das caixas de som:  música alta demais pode trazer  danos para a  saúde auditiva

DEPOIS DA FOLIA

Bebeu demais? Dicas para diminuir a ressaca:

– Hidratação é fundamental para recuperar os minerais perdidos

– Faça uma alimentação leve, pobre em gorduras e rica em frutas, vegetais e líquidos. Inclua também carboidratos complexos, que dão energia para o fígado processar as toxinas. Deixe de lado molho branco, queijos amarelos e frituras

– Procure descansar: o repouso ajuda na recuperação dos danos causados ao corpo

 

Inscrições abertas para processo seletivo: TÉCNICO DE ENFERMAGEM

Processo seletivo para TÉCNICO DE ENFERMAGEM:  inscrições abertas

Estão abertas, a partir de hoje (15/02/2019), inscrições para novo processo seletivo para o cargo de Técnico de Enfermagem do Hospital do Coração de Natal.
Para se candidatar os interessados devem:

  • Acessar o link abaixo
  • Ler todas as instruções do processo
  • Preencher o formulário online
  • Aceitar os termos e clicar em “Enviar” para confirmar sua inscrição.
  • As inscrições estarão abertas até 21 de fevereiro, às 7 horas.

https://docs.google.com/…/1FAIpQLScu7juVPtpmcTfED8…/viewform

Cine Verão: festival de cinema agitou a praia de Ponta Negra

O projeto Cine Verão – Festival de Cinema da Cidade do Sol realizou sua segunda edição na praia de Ponta Negra, um dos principais cartões postais da cidade, nos dias 30 e 31 de janeiro. Idealizado pela Pinote Produções, o festival teve como objetivo principal contribuir para a difusão do trabalho realizado pelos profissionais do audiovisual potiguar e brasileiro, além de difundir a ideia de que a cidade do Natal conta com um potencial cultural e artístico de grande relevância, além de ser um destino turístico de belezas naturais.

Além dos 16 filmes exibidos nas Mostras Cine Verão Poti e Cine Verão Brasil, o festival contou com rodas de conversa, shows musicais e atividades culturais gratuitas.

O Cine Verão contou com o patrocínio do Hospital do Coração de Natal, que tem orgulho em apoiar a cultura potiguar.

Confira no Vídeo um pouco do que foi o Cine Verão – Festival de Cinema da Cidade do Sol:

 

RESIDÊNCIA EM CARDIOLOGIA/2019 – INSCRIÇÕES ABERTAS

RESIDÊNCIA EM CARDIOLOGIA / 2019

Já estão abertas as inscrições para a Residência em Cardiologia/2019 do Hospital do Coração

Para fazer parte do processo seletivo, é exigido como pré-requisito Residência Médica em Clínica Médica.

As inscrições podem ser feitas até o dia 28 de dezembro, na sede do Hospital do Coração, ou por email.

Clique aqui para ver o edital e outras  informações ⬇️

Dia Mundial de Luta contra a AIDS

O Dia Mundial de Luta contra a AIDS foi instituído há 30 anos, em 1988, pela Assembleia Geral da ONU e a Organização Mundial de Saúde, e é comemorado a 1º de dezembro.

O HIV (vírus da imunodeficiência humana) é o vírus que transmite a AIDS (síndrome da imunodeficiência adquirida). A moléstia se manifesta quando surgem as infecções oportunistas – pneumonia, tuberculose, meningite, herpes, hepatites, candidíase, por exemplo -, porque o HIV enfraquece o sistema imunológico e anula sua capacidade de combater até os bacilos que não fariam mal algum nas pessoas saudáveis. Quanto mais a doença progride, mais agressivas se tornam essas infecções e mais difíceis de tratar.

 

Comportamentos de risco

Para se contrair AIDS  é necessário que a pessoa seja infectada pelo vírus HIV. Todos estão sujeitos a contrair o vírus uma vez que a doença não escolhe cor de pele, idade, gênero ou preferências sexuais. Contudo, há alguns comportamentos de risco para a infecção por HIV:

  • Relação sexual (vaginal, anal ou oral) com pessoa infectada sem o uso de preservativos
  • Compartilhamento de seringas e agulhas, principalmente, no uso de drogas injetáveis
  • Reutilização de objetos perfurocortantes com presença de sangue ou fluidos contaminados pelo HIV.

Sintomas de AIDS

Os primeiros sintomas de HIV observáveis para Aids são fraqueza, febre, emagrecimento, diarréia prolongada sem causa aparente. Na criança que nasce infectada, os efeitos mais comuns são problemas nos pulmões, diarréia e dificuldades no desenvolvimento.

Os sintomas que a pessoa com AIDS podem apresentar incluem:

  • Emagrecimento não intencional
  • Fadiga
  • Aumento dos linfonodos, ou ínguas
  • Sudorese noturna
  • Calafrios
  • Febre superior a 38 C durante várias semanas
  • Diarreia crônica
  • Manchas brancas ou lesões incomuns na língua ou boca
  • Dores de cabeça
  • Fadiga persistente e inexplicável
  • Visão turva e/ou distorcida
  • Erupções cutâneas e/ou inchaços.

AIDS tem cura?

Quando a doença foi descoberta, receber a notícia de uma infecção por HIV era como assinar uma sentença de morte. Hoje, apesar de ainda não se ter descoberto a cura para a infecção, este quadro mudou: é possível viver com a doença. Mas a Aids continua a ser uma doença que grave,  que não tem cura e contra a qual ainda não existe vacina.

Quem pega o vírus, mesmo que não tenha desenvolvido a doença, pode transmitir o HIV nas relações sexuais, pelo sangue (nas transfusões e ao compartilhar agulhas e seringas contaminadas) e pelo leite materno. E vai ter que tomar o coquetel antiaids (uma mistura de diversos medicamentos antirretrovirais), a vida inteira. Os remédios que compõem esse esquema terapêutico podem estar associados a efeitos colaterais adversos e bastante desagradáveis que dificultam a adesão ao tratamento.

Por  tudo isso, a melhor maneira de evitar a AIDS é mesmo se prevenir contra ela:

Para evitar a transmissão da AIDS, recomenda-se:

  • Usar preservativo durante as relações sexuais,
  • Usar seringas e agulhas descartáveis
  • Usar luvas para manipular feridas e líquidos corporais
  • Testar previamente sangue e hemoderivados para transfusão

Dia Nacional de Combate ao Câncer

O dia 27 de novembro foi escolhido como  Dia Nacional de Combate ao Câncer para ampliar o conhecimento da população sobre as formas de prevenção e de tratamento dos vários tipos de câncer.

Algumas dicas são fundamentais para prevenir o câncer:

 

  • NÃO FUME – É a dica mais importante. O cigarro libera mais de 4 mil e 700 substâncias tóxicas que são inaladas pelos fumantes e não-fumantes.
  • ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e cereais integrais, leite e derivados desnatados e evite alimentos gordurosos, salgados e enlatados.  A dieta saudável deve conter, diariamente, pelo menos 5 porções de frutas, legumes e verduras. Evite frituras ( prefira alimentos cozidos ou assados), salgadinhos, carnes com gordura aparente, pele de frango, embutidos (lingüiça, salsicha, salame) e gordura hidrogenada.
  • ATIVIDADE FÍSICA – Faça pelo menos 30 minutos diários de atividade física leve ou moderada.
  • OBESIDADE – Estar acima do peso considerado ideal para sua altura aumenta as chances do desenvolvimento de diversos tipos de câncer.
  • EXAMES PREVENTIVOS – Mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar anualmente exames preventivos ginecológicos, e, acima dos 40 anos,mamografias, além de fazer o autoexame das mamas todos os meses. Os homens a partir dos 50 anos devem ir anualmente ao urologista. Se tiverem casos de câncer de próstata na família, a ida anual ao urologista dever programada ser iniciada aos 45 anos.
  • ÁLCOOL – Diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas
  • EXPOSIÇÃO AO SOL – Evitar a exposição ao sol das 10 às 16h, e, caso seja feita, usar sempre proteção adequada (barraca, chapéus). O protetor solar deve ser usado diariamente nas partes expostas ao sol, e não apenas na praia ou piscina.
  • HIGIENE ORAL – Faça diariamente escovação dos dentes e da língua e consulte o dentista regularmente.

 

Doação de Sangue: MITOS E VERDADES

Doação de sangue salva vidas.

Mas ainda existem muitas dúvidas o procedimento: confira aqui mitos e verdades sobre a doação de sangue:

MITOS

 Idosos não podem doar sangue – MITO

A partir de 2013, houve aumento na idade máxima dos doadores de sangue pelo Ministério da Saúde. Atualmente, pessoas entre 16 e 69 anos podem realizar o ato de doação.

 A doação é restrita a pessoas sem piercing e tatuagem – MITO

Apenas pessoas com piercing na cavidade oral não podem realizar a doação, pois a boca está mais receptiva a infecções do que outras áreas do corpo. Sobre pessoas com tatuagens, é indicada que a doação seja feita após um ano da realização do desenho, pois é o tempo adequado para manifestações de doenças contagiosas que possam ser transmitidas pela agulha.

Doadores estão suscetíveis a doenças transmissíveis via sangue – MITO

Quem doa sangue não corre o risco de se contaminar por doenças transmissíveis pelo sangue. E o doador pode ainda descobrir se, antes de doar, já sofria de alguma doença: o vírus HIV e as Hepatites B e C  são detectados  nos testes feitos no sangue dos doadores. Estes testes têm capacidade de identificar se a pessoa está contaminada mesmo que haja um curto período entre o dia de contaminação e a doação.

 O doador pode realizar o ato a cada 30 dias – MITO

A doação de sangue deve realizada com intervalo mínimo de 60 dias para homens e 90 dias para as mulheres, ou seja, em um período de 12 meses, há possibilidade de doação de até quatro vezes por ano, no caso de doador masculino e três em caso de doadora.

VERDADES

O peso influencia na doação – VERDADE

O peso do voluntário deve ser a partir de 50 quilos.

 Gestantes e lactantes não podem doar – VERDADE

 Mulheres grávidas ou que estejam amamentando não devem doar. As lactantes devem aguardar 12 meses após o parto. No período pós-parto, caso não esteja amamentando,  a mulher poderá ser doadora após 90 dias, em casos de parto normal, e 180 dias,  em casos de cesarianas.

 Descanso e alimentação influenciam na doação – VERDADE

É necessário estar descansado e não ter praticado atividades físicas intensas pelo menos cinco horas antes da doação. Em relação à alimentação, é preciso estar bem nutrido, com refeições prévias leves e sem gordura. Além disso, é proibido o consumo de bebidas alcoólicas até 24 horas antes da doação.

Fonte: Associação Brasileira de Hematologia, Hemoterapia e Terapia Celular (ABHH)

 

 

Novembro Azul

A campanha Novembro Azul foi criada para chamar a atenção sobre a saúde do homem, com ênfase na prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata.
O câncer de próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de 28,6% da população masculina que desenvolve neoplasias malignas.

O que é a próstata?

É uma glândula do sistema reprodutor masculino, que pesa cerca de 20 gramas, e se assemelha a uma castanha. Ela localiza-se abaixo da bexiga e sua principal função, juntamente com as vesículas seminais, é produzir o esperma.

Sintomas:

Na fase inicial, o câncer de próstata não apresenta sintomas e quando alguns sinais começam a aparecer, cerca de 95% dos tumores já estão em fase avançada, dificultando a cura. Na fase avançada, os sintomas são:

  • dor óssea
  • dores ao urinar
  • vontade de urinar com frequência
  • presença de sangue na urina e/ou no sêmen

Fatores de risco:

  • histórico familiar de câncer de próstata: pai, irmão e tio
  • raça: homens negros sofrem maior incidência deste tipo de câncer;
  • obesidade.

Prevenção e tratamento:

A única forma de garantir a cura do câncer de próstata é o diagnóstico precoce. Mesmo na ausência de sintomas, homens a partir dos 45 anos com fatores de risco, ou aos 50 anos sem estes fatores, devem ir ao urologista para conversar sobre o exame de toque retal, que permite ao médico avaliar alterações da glândula, como endurecimento e presença de nódulos suspeitos, e sobre o exame de sangue PSA (antígeno prostático específico). Cerca de 20% dos pacientes com câncer de próstata são diagnosticados somente pela alteração no toque retal. Outros exames poderão ser solicitados se houver suspeita de câncer de próstata, como as biópsias, que retiram fragmentos da próstata para análise, guiadas pelo ultrassom transretal.

A indicação da melhor forma de tratamento vai depender de vários aspectos, como estado de saúde atual, estadiamento da doença e expectativa de vida. Em casos de tumores de baixa agressividade há a opção da vigilância ativa, na qual periodicamente se faz um monitoramento da evolução da doença intervindo se houver progressão da mesma.

Fontes:

Agência Brasil

Sociedade Brasileira de Urologia