Osteoporose é definida como a perda acelerada de massa óssea, que ocorre durante o envelhecimento. Essa doença provoca a diminuição da absorção de minerais e de cálcio.

Três em cada quatro pacientes são do sexo feminino. Afeta principalmente as mulheres que estão na fase pós-menopausa e homens acima de 70 anos.

O dia da osteoporose foi criado para reforçar a  importância da prevenção, alertar sobre cuidados com a alimentação, estimular a prática da atividade física e explicar sobre a eficácia e os cuidados com o uso de medicamentos para tratamento da osteoporose.

Manter-se  ativo é um grande passo para manter os ossos fortes. O osso é um tecido vivo  e quanto mais você mantém ele ativo, mais ele responde. A prática regular de  exercícios desde na infância e na adolescência é muito importante para o fortalecimento dos ossos. Na fase adulta, praticar exercícios ajuda a   diminuir a perda óssea, manter a postura, a melhorar o equiíbrio e a coordenação e a qualidade de vida, reduzindo ainda os riscos de quedas e fraturas.

Além da prática regular de exercícios, outras formas de prevenção da osteoporose são:

• aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de leite e de seus derivados;
• expor-se ao sol ajuda a manter adequados os níveis de vitamina D;
• evitar o consumo de álcool e de fumo;
• evitar o consumo excessivo de sal;
• utilizar os medicamentos prescritos pelo médico a fim de recuperar a massa óssea perdida e diminuir o risco de fraturas;
• evitar quedas, mantendo os ambientes de casas bem iluminados e  retirando tapetes e outros objetos do chão e instalando barras de apoio no banheiro.

O principal exame para detectar a osteoporose é a densitometria óssea. Caso o paciente apresente fatores de risco, o exame pode ser feito a partir dos 50 anos.

Fatores de Risco:

• Menopausa,
• tabagismo,
• consumo de bebidas alcoólicas,
• baixa ingestão de cálcio, de vitamina D e falta de exposição ao sol.

Principais tipos de osteoporose

Pós–menopausa, senil (mais frequente em pessoas acima de 70 anos) e secundária, decorrente de outras doenças, como doença renal crônica, ou do uso de medicamentos, como corticóides.

Fontes:

Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

Sociedade Brasileira de Reumatologia